27 março 2013

Aula de Zumba e tudo de bom!






Coloquei esse vídeo mais estou pesquisando outros se achar posto aqui,gente adorei esse negocio.
Texto copiado do site:
http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-34--21-20130108
Outra reportagem bem completa você vê no:
http://g1.globo.com/bemestar/noticia/2012/02/aprenda-dancar-samba-e-zumba-e-saiba-quais-sao-principais-beneficios.html

Conheça os benefícios das aulas de Zumba!


Em 1 hora de aula é possível gastar até 450 calorias sem contar o bom humor e a melhora da auto estima
Muitas mulheres não suportam a rotina e o ritmo das academias e acabam deixando os exercícios de lado. Mas já pensou em conseguir emagrecer, tonificar o corpo e ainda se divertir? Pode parecer brincadeira, mas isto é possível com aulas de Zumba! 

A Zumba é uma aula de dança fitness inspirada em movimentos de músicas latinas e internacionais como salsa, merengue, cumbia, quebradita, kuduro, calipso, reggaeton, funk, axé, street dance e hip-hop. Essa mistura de ritmos faz com que a Zumba seja um exercício delicioso e muito dinâmico para o corpo e para a mente. A aula possui treino intervalado, proporciona benefícios cardiovasculares, queima de calorias e tonificação total do corpo, tudo isso com muito bom humor, porque entrar em forma não precisa ser um sofrimento. 

Quem pode praticar? 

Não é obrigatório saber dançar para praticar a modalidade. Todos podem se adaptar facilmente ao clima estimulante de todo gingado que a aula pode oferecer. É uma festa, e, ainda por cima, saudável. Mexe todo o corpo com passos superfáceis! 


Benefícios da Zumba 

- Queima calorias (em 1 hora de aula pode-se perder até 450 calorias) 
- Tonifica o corpo 
- Aumenta o condicionamento físico 
- Fortalece ossos e músculos 
- Melhora o equilíbrio 
- Reduz dores 
- Melhora a memória e a atenção 
- Retarda o envelhecimento 
- Melhora o seu humor 
- Melhora a auto estima 
- Você conhece novas pessoas 
- Trabalha várias partes do corpo: abdômen, glúteos, pernas, cintura, braços, quadril, panturrilhas... 

Como surgiu 

Um dia Alberto Perez se esqueceu da música para sua aula de aeróbica e teve que improvisar com músicas latinas que tinha em cassetes em seu carro (ainda bem). A aula foi super bem, todos amaram e então ele criou esta modalidade que virou febre no mundo todo. Beto ficou muito famoso e até a cantora Shakira contratou ele para coreografar seu álbum ''Piez Dezcalsos''. Depois disso ele nunca mais parou e em 2001 foi criado o Zumba Fitness que até hoje continua firme e forte nas cabeças das mulheres!(Fonte: zumbabrasil.blogspot.com)

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